[PRZEPIS] Azjatycki Makaron Shirataki z Krewetkami – low carb #17

DIET- FOOD Przepisy 0 komentarzy 26 wyświetlenia

MAKRO (1 porcja)
391 kcal | B: 26 g | T: 17 g | W: 31 g

Aromatyczne danie w stylu azjatyckim – lekkie, a jednocześnie sycące 🍜🔥
Makaron shirataki z krewetkami, chrupiącymi warzywami i nutą imbiru oraz kokosowego sosu to idealna propozycja na szybki, dietetyczny obiad lub kolację. Zrobisz raz – i będziesz wracać do tego przepisu zawsze, gdy chcesz zjeść coś lekkiego, a jednocześnie pełnego smaku!

📌 Spis treści

✨ Składniki (1 porcja):

89.png

🍫 Jak to zrobić?

  1. Marchewkę pokrój w słupki, brokuła podziel na różyczki. Szalotkę i czosnek posiekaj, a imbir zetrzyj.
  2. Na patelni rozgrzej połowę oleju, dodaj aromaty i wrzuć krewetki. Smaż 3–4 minuty, następnie dodaj sos.
  3. Na drugiej patelni podsmaż warzywa, podlej wodą i duś kilka minut.
  4. Ugotuj makaron shirataki.
  5. Dodaj wszystko na jedną patelnię, dopraw sosem i cukrem kokosowym.
  6. Posyp orzeszkami i szczypiorkiem.


88.png

🌱 Dlaczego warto?

  • Lekka i niskokaloryczna alternatywa dla klasycznych makaronów
  • Źródło białka dzięki krewetkom
  • Duża objętość – syci bez nadmiaru kalorii
  • Idealne na redukcję i szybki obiad


86.png

📌 Pro tip:

🍋 Dodaj sok z limonki dla świeżości.
🌶️ Lubisz ostre? Dorzuć chili lub pastę curry.
🌱 Zamień krewetki na tofu lub kurczaka.
🥢 Posyp sezamem lub kolendrą dla azjatyckiego twistu.


87.png

⚖️ Wartości odżywcze (1 porcja):

391 kcal
Białko: 26 g
Tłuszcz: 17 g
Węglowodany: 31 g

Hydrolizowany Kolagen Rybi 200 g

MAKARON SHIRATKI FETTUCINE

Kolagen Wołowy 200 g

SOS KOKOSOWY AMINOS SPICY

Kolagen Wołowy + MSM 200 g

BIO CUKIER KOKOSOWY

A4.jpg

SOS KOKOSOWY AMINOS
Tagi: makaron shirataki shirataki z krewetkami fit makaron azjatycki makaron shirataki przepis krewetki z warzywami fit obiad szybki obiad fit obiad na redukcję fit kolacja przepis z krewetkami makaron shirataki fit warzywa stir fr

Ta sama kategoria

Powiązany wpis

Komentarze

Brak komentarzy!

Zostaw komentarz

Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień